Nieuwe 10 weeks cyclus krachttraining voor hardlopers

Nieuwe 10 weeks cyclus krachttraining voor hardlopers

Maandag 4 januari 2016 van 19u30 tot 20u30 (vol) en 20u30 tot 21u30 ( nog 10 plekken)  starten we weer met “krachttraining voor hardlopers”. Twee groepen dit keer met elk 1 uur krachttraining voor hardlopers in de gymzaal bij het Sterrencollege. Wederom een cyclus van 10 weken!  Het doel “Sterker en zonder blessures de winter door”

Het is 1 uur per keer met een gezamenlijke warming up, 1 circuit met 20 stations (opbouwend per week in zwaarte) en gezamenlijke cooling-down.

Iedereen, mits blessure vrij, kan mee doen. Het is kost eenmalig 15 euro voor 10 weken voor leden van KAV Holland.

Meer info of aanmelden: Kees Peerdeman

Bladwijzer de permalink.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.