Agenda

okt
4
ma
Krachttraining voor hardlopers in de zaal @ Spaarne College
okt 4 @ 19:30 – 21:30

Vanaf maandag 4 oktober 2021 gaan we weer de sportzaal van het Spaarne college in met 2 groepen krachttraining:

  • groep 1: 19u30-20u30
  • groep 2: 20u30-21u30
  • maximaal 20 deelnemers per groep.

De opzet is gelijk aan voorgaande jaren:

  • warming-up
  • 20 verschillende krachtoefeningen
  • cooling down
  • met een progressieve opbouw – elke week wat langer in series van 10 trainingen.

In de zaal werken we een circuit af met attributen zoals gewichten, kettlebells, bosuballen en abroller.

De trainingen worden gegeven in series van 10 avonden en je kunt je per 10 trainingen opgeven of afzeggen.
Het circuit verandert om de 10 weken. We gaan dit doen tot Pasen 2022. In totaal 3x 10weken.

Kosten zijn 15 euro voor KAV Holland leden (per 10x), 20 euro,- voor niet KAV Holland leden (per 10x)

Deelname graag contant bij 1e training van een serie.

Meedoen? Stuur een mail aan coördinator en trainer Kees Peerdeman via keesp.kp@gmail.com of 0627366377 en geef aan welke groep (begintijd) je voorkeur heeft.

Reacties zijn gesloten.